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ダイエット

8件のレシピがございます。
ホタテと温野菜のサラダ

ホタテと温野菜のサラダ

茹でるだけの温野菜にアイデアプラス。
あご入りだしで茹でるだけでドレッシングも少量でOK。
たくさん野菜を食べるようになります。
ぜひ試してください。
そば粉のガレットサンド

そば粉のガレットサンド

南フランスの郷土料理、ガレットをサンドにしました。
ヘルシーなそば粉を使った料理です。
休日のモーニングに作ってみてはいかがですか。
にんじんサラダ

にんじんサラダ

にんじんに柚子こしょうがよく合います。
市販のミックスサラダの上にトッピングしました。
とろろご飯

とろろご飯

さらりとしたとろろご飯です。
麦ごはんでなく、穀物三昧の上にかけました。
やわらか おから

やわらか おから

だしをたっぷり含んだやわらかいおからです。
温野菜 付け合わせ

温野菜 付け合わせ

付け合わせやサラダに使える温野菜です。
野菜本来のうまみが引き立ちます。
お好みでドレッシングをかけて下さい。
ひじきと切干大根の和え物

ひじきと切干大根の和え物

切干大根がコリコリとしておいしい酢のものです。
ヘルシーにサラダビーンズを使いました。
柚子こしょう味です。
脱油 あんかけトンカツ風

脱油 あんかけトンカツ風

油をとりたくない人・制限されている人用トンカツです。
野菜も一緒に食べれるようにあんかけにしました。